Lombalgie et ostéopathie, une histoire de prévention
Saviez-vous que la lombalgie est la principale cause d’invalidité dans le monde ? D’après l’OMS, elle peut survenir à n’importe quelle âge et la plus part des personnes en souffriront au moins une fois dans leur vie.
“Le mal de dos est l’un des maux du siècle, près de 85% de la population en souffrira au moins une fois dans sa vie”
Appelée aussi lumbago, la lombalgie est une douleur ressentie dans le bas de la colonne, au dessus du bassin, plus spécifiquement entre la douzième côte et le pli fessier. On parle de lombalgie aigüe si elle est de courte durée (moins de 6 semaines), ou bien chronique si elle s’installe dans le temps (plus de 12 semaines).
Elle peut avoir une incidence sur la qualité de vie et la mobilité de la personne souffrante. La lombalgie peut s’accompagner des douleurs comme des douleurs et sensations dans les membres inférieurs, on parle alors de sciatalgie ou de sciatique.
Quelles sont les facteurs et causes de la lombalgies ?
Manque d’activité physique
Le stress ou l’état dépressif
Une mauvaise posture ou de mauvaises conditions de travail
Le tabac
L’âge
Comment prévenir la lombalgie ? L’auto prise en charge
Avoir une activité physique, une détente physique, musculaire mais aussi une détente mentale. La régularité est la clé d’une diminution des douleurs surtout en cas de lombalgies chroniques.
Garder un poids de forme
Prévenir avec des ajustements ergonomiques sur votre lieu de travail
Consulter un ostéopathe peut également vous aider en cas de lombalgie. L’ostéopathie est également une thérapie préventive, pensez-y afin de prévenir d’éventuelle lombalgie.